父亲节到,男人必吃的营养素

时间:2020-8-11来源:本站原创作者:佚名 点击:
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银杏叶,是银杏科植物银杏的叶,又名白果叶。据《食疗本草》记载,银杏叶可用于心悸怔忡、肺虚咳喘等病症。本世纪60年代,西德即开始了银杏叶的研究。他们发现,银杏叶中以黄酮为主的有效成份,具有保护毛细血管通透性、扩张冠状动脉、恢复动脉血管弹性、营养脑细胞及其它器官的作用,而且还有使动脉、末梢血管、毛细血管中的血质与胆固醇维持正常水平的奇特功效。

随着现代药理研究的不断深入,发现银杏中不但含有黄酮类物质,而且还有萜内酯类、酚类等化合物,它们卓越的药理作用已被人们逐渐认识。

银杏叶的功效1、降低人体血液中胆固醇水平,防止动脉硬化。对中老年人轻微活动后体力不支、心跳加快、胸口疼痛、头昏眼花等有显著改善作用。2、通过增加血管通透性和弹性而降低血压,有较好的降压功效。3、消除血管壁上的沉积成份,改善血液流变性,增进红细胞的变形能力,降低血液粘稠度,使血流通畅,可预防和治疗脑出血和脑梗塞。对动脉硬化引起的老年性痴呆症亦有一定疗效。4、银杏叶制剂与降糖西药合用治疗糖尿病有较好疗效,可用于糖尿病的辅助药。5、能明显减轻经期腹痛及腰酸背痛等症状。6、用于支气管哮喘的治疗,也有较好疗效。7、降低脂质过氧化水平,减少雀斑,润泽肌肤,美丽容颜。8、预防冠心病心绞痛   银杏叶提取物对预防冠心病心绞痛有明显的作用,可改善心脏血流、保护缺血心肌的功能,可降低胆固醇、甘油三酯、升高高密度脂蛋白,改善血液流变学的某些指标,对预防心脑务管疾病有重要意义,可明显改善冠心病患者的临床症状,如对头晕、胸闷、心悸、气短、乏力均有较好的改善作用。9、预防高脂血症银杏叶提取物对高脂血症有预防作用,可明显降低血脂水平,降低中老年人冠心病的发病率。10、预防脑血管疾病通过对银杏叶提取物制剂的临床应用,发现它能够改善细胞血液循环、活化细胞代谢,因而对老年痴呆症、脑损伤后遗症、脑血栓等疾病的疗效显著。11、抗癌作用银杏叶提取物还能抑制亚硝胺等物质的致癌作用。管花肉苁蓉又名南疆大芸、红柳大芸,是贵重而罕见的寄生植物。1、具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效,有“沙漠人参”之美誉。2、现代医学研究表明:它具有提高肾功能、增强记忆力、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力等多方面的作用。3、有史以来,民间常作食品食用,历代医学名著都有权威表述:我国历代医药抗疲劳助阳中药处方中“管花肉苁蓉”出现率占第一位,而在抗衰老类方剂中仅次于人参居第二位。4、早在上世纪八十年代初日本专家从沙漠植物“管花肉苁蓉”中发现了“养命因子”其主要活性成分“松果菊苷”和“毛蕊花糖苷”(该因子能在24小时内肾细胞的增殖速度提高6倍)。经科研证明:“管花肉苁蓉含有的“养命因子”有效成分是其他肉苁蓉的8-10倍。5、因此长期饮用管花肉苁蓉有明显补肾、增力、养心的功效。6、管花肉苁蓉的有效成分苯乙醇总苷能通过血液脑屏障,进入脑中使脑神经细胞明显增加并延伸,直接作用于大脑细胞内的线粒体,增强脑细胞膜的弹性,进而提高脑容量、促进脑细胞的新陈代谢,进而达到延缓脑细胞老化。

7、管花肉苁蓉又称“沙漠人参”,生活在和田地区的维吾尔族,很早就认识到管花肉苁蓉的保健价值,日常生活众经常将管花肉苁蓉浸泡在茶和酒中饮用,这里不乏鹤发童颜精神抖擞的老者,长寿的比率居全国之首,百岁老人村就诞生在这里。

专家说,5瓶肉苁蓉是完整的一个疗程,给你换个全新的肾脏!要用就要用一个疗程!换个肾50万还要遭罪,但用肉苁蓉元就可以给你个全新的肾脏,你觉得贵吗?

  

养生导读:男人过了40岁以后,在体能方面会表现出全身乏力,失眠,没有食欲,周身酸痛;在精神方面表现出忘记,注意力不集中,无缘无故发脾气;在性爱高潮生活方面表现出性欲降低等。不要觉得咱们男人就不需要荷尔蒙,荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康,对男人身体中增添荷尔蒙有帮助的21种食物,不仅能够让你完全吸收而且还能够增注身体其他地方的健康!

推荐:补肾又强身,中草药肉苁蓉,由于肉苁蓉的补益功效良佳,所以成为古今医家处方中经常“出头露面”的补药之一,对此,许多医典中都有论述。

李时珍《本草纲目》中称它:“补而不峻,故有从容之号。”

《日华子本草》载:“治男绝阳不兴,女绝阴不产,润五脏,长肌肉,暖腰膝,男子泄精,尿血,遗沥,带下阴痛。”

《神农本草经》载:“肉苁蓉,味甘微温,主五劳七伤,补中,除茎中寒热痛,养五脏,强阴,益精气,妇人症瘕,久服轻身。”

《中国药典》中记载:“肉苁蓉,补肾阳益精血,润肠通便,用于治疗阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘。”

《北方中草药》说:“苁蓉,味甘咸,性温,无毒,温阳补肾,男女皆宜”。

肉苁蓉的药理作用●

近年来,许多医学专家对肉苁蓉进行了大量的科学研究,已基本了解它的药理性质和化学成份。研究表明,肉苁蓉含有生物碱、结晶性中性物质等化学成份多种,如苯乙醇苷类和苯丙素苷类的松果菊苷、红景天苷、洋丁香酚苷;环烯醚萜苷类的玉叶金花酸、栀子酸、益母草苷等;木脂素苷类的鹅掌秋脂素、松香素脂酚等;还有其它类的胡萝卜素、丁香素、甘露醇、葡萄糖、生物碱、琥珀酸等。   

研究发现,肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份,能有效促进性中枢神经的功能,增强性激素的分泌和相关递质的释放,从而提高性欲。

据报道,澳大利亚医学家杜尔威康曾用肉苁蓉的提取液,对8只小鼠进行对比试验,结果发现,注射了肉苁蓉提取液的4只小鼠,其交配次数和射精率都明显增加,而且其抗寒耐冻时间也延长了2~3倍。而未注射提取液的另外4只小鼠的相同功能明显低下。

保健自测

若同时出现以下情况中的3种情况,就很可能是肾虚。

(1)将少许尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清净,表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面,绝大多数是肾虚。

(2)在正常饮水情况下,夜尿在3次以上。

(3)小便无力,滴滴答答,淋漓不尽。

(4)早晨起床,眼睛浮肿。

(5)不提重物,走到三楼就两腿无力。

(6)坐在椅子上看电视,超过两个小时就感到腰酸。

(7)在厨房做饭,站立时间超过一个小时,就感到两腿发软。

(8)总想闭目养神,不愿思考问题,注意力不集中。

(9)洗头时,头发大量脱落。

(10)总感到有困意,却睡不着,好不容易睡着了,又睡睡醒醒。

若同时出现以上情况中的3种情况,就很可能是肾虚。

女性自测

对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题,医院检查。

1.全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。

典型表现

●工作效率明显下降,上司已明显表达了对你的不满。

●无精打采。上班仅仅1个小时,就胸闷气短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不着。

●记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

2.神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。

典型表现

●经常感到很困倦,却无法熟睡,多梦、易惊醒。

●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来,发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色。

●没有风湿或外伤,却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。

●不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸。

3.心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。

典型表现

●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂。

●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。

4.胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

典型表现

●尿频,在正常饮水情况下,夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽,大便粘滞不畅。

●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。

●一日三餐,进食甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味。

5.五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

典型表现

●容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。

●坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。

●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。

6.其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

典型表现

●不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

●工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。

●月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪。

{前列腺炎}的营养调理配方

在中国5个人中就有一个人肠道菌群失调;菌群失调引发胃肠道的很多疾病!纽崔莱益源牌蛋白粉(麦香味),价格元,净含量克,亲们让我们一起为健康加分吧。

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前列腺常见于各个年龄层的男性,是男性生殖泌尿系统中常出现问题的部位,最常见疾病是前列腺炎、良性前列腺肥大、前列腺癌.

前列腺分为急性和慢性,急性前列腺炎是阴囊到直肠之间疼痛、发烧、尿频且有灼热感、尿液含有血和脓。慢性前列腺则是尿频及灼热感、尿液带血、阳萎早泄,前列腺炎越严重排尿越困难。

年过五十岁的男性易患良性前列腺肥大,这是前列腺逐渐扩大的结果,虽然不是癌症,但是若不进行治疗,可造成性功能障碍,前列腺肥大会压迫尿道,不能正常排尿也影响贤脏,使贤脏受压迫力损害及被尿液里的细菌感染,引发贤炎或膀胱炎.

前列腺癌早期的症状与良性前列性肥大相似,由于症状不明显,大多数的前列腺癌被检查出来时,已过了最佳治疗时期,熬夜、不良情绪、营养不均衡、性生活压力都会引发这些疾病。

前列腺炎患者应多喝水、果汁以刺激尿液,适量运动,性行为减少.前列腺炎与缺乏锌有关,每天补充80毫克、补充南瓜籽加锯榈,补充优质脂肪、维生素A每天IU、维生素E每天IU抗氧化及提高免疫力、B族50毫克每天两次、维C的量是-毫克,卵膦脂有保护前列腺细胞的作用,要餐前服用,增加钙镁片可以改善前列腺功能.

前列腺炎的营养调理:

蛋白质粉:3次/天1勺/次

倍力健:3次/天2粒/次

果蔬纤维:3次/天2片/次

维生素C:3次/天4片/次

钙镁片:3次/天3片/次

B族维生素:3次/天4片/次

小麦胚芽:3次/天3粒/次

大蒜片:3次/天4粒/次

银杏:3次/天2粒/次

延深阅读:男人最需要的9种营养成分

  男女有不同的营养需求,美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。原因很简单:男人的个较大。男人的肌肉比女人多,消耗的热量比女人多。对于那些喜爱运动的男人而言,对某些营养成分的需要量就变得特别多。

  不仅如此,某几种维生素和矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症以及胆结石等等。

  以下是男人最需要的9种营养成分,按英文字母顺序介绍如下:

  铬(CHROMIUM)

  这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要一毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说:"从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。"

  纤维素(FIBER)

  严格地讲,纤维素不能算作一种营养成分,它只在人体内周游了一圈,并没有被消化吸收。但是吃入大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三),还可以控制糖尿病人的糖指数,纤维素甚至能帮助你减肥:多吃纤维素肚子里就装不下其他热量高的食物了。两只普通大小的苹果含纤维素14克,我们每日理想的摄人量是18一35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草梅、梨以及各种茎部可食用的蔬菜,如花椰菜和胡萝卜等。

  镁(MAGNESIUM)

  镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用。研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

  维生素A(VITAMINA)

  研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且,正如你的母亲经常对你说的那样,维生素A对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为毫克,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。维生素A从日常饮食中即可得到,过量服用维生素A胶囊可引起中毒,专家们不主张额外补充维生素A。

  维生素B6(VITAMINB6)

  这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用。研究表明,它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍),而且对失眠症有治疗作用,你每日只需2毫克维生素B6--约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多,因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯、鳄梨和葵花子。过量服用维生素B6引起中毒,专家们主张每日摄人量不超过50毫克。

  维生素C(VITAMINC)

  维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈合,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、袖子都是维生素C的好来源。多服些维生素C药片也不必担心,维生素C过量不会产生毒性。美国德克医院的研究员伊尔·道森博士认为:每人每天摄入一毫克才算足量。有不少研究人员认为"美国营养标准推荐表"推荐的维生素C日摄人量60毫克(相当于半杯鲜桔汁的含量)远不能满足需要,尤其用它防治感冒的时候更觉量少,维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。

  如果你抽烟,你需要更多的维生素C。抽烟者血液中维生素含量比较低,目前还没有人能解释其中原因,既然事实如此,只好先多服些维生素C以补充不足。

  维生素E(VITAMINE)

  研究表明维生素E可以降低胆固醇,防止血小板在动脉内集结,提高兔疫力,清除体内杂质,防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E,幸好服用维生素E药片比较安全,即使大大超过"美国营养标准推荐表"所说的10毫克也无妨。圣路易斯大学医学院的生物化学专家马克思·霍维特博士每天服用毫克维生素E,他认为这个用量十分安全。

  水(WATER)

  在所有的营养成分中,水最重要,特别是对那些肌肉发达的人来说。肌肉中所含的水份比脂肪中多三倍,(在普通男性的身体中,肌肉占4Q%;在普通女性身体中,肌肉占23%。)水可以涧滑关节,调节体温,水还可以向人体供应所含的各种矿物质。普通人每天至少需要2公升水,相当于8个玻璃杯的容量。如果你喜好运动,需要量则增加一倍。从食物中也能得到水:面包含水36%,马铃薯含水80%。

  锌(ZINC)

  人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳屡,锌对加速人体伤口的愈合,。抵抗疾病也有明显的功效。"美国营养标准推荐表"上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄入量往往只有2/3。如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。体内锌量过多时,其他的矿物质便不能发挥正常作用,因此专家们建议:如果需要补锌的话,日补充量勿超过15毫克。

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