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“太挤了，我排了一个小时的队，才挪了五六步。”旅客说。 持续多日的雨雪天气，给广东春运带来明显影响，因部分南下列车晚点，导致广州火车站的始发列车随之晚点，大量旅客滞留火车站。车站滞留旅客超过n万人（数字不断变化中...）！！！ 针对旅客如此大面积滞留情况，广铁集团启动了三级应急预案，采取紧急措施，全力恢复广州站列车运行秩序，我们拭目以待... 可是，对于那些在寒风中苦苦等待回家的人们来说，更需要一份温暖贴心的健康乘车指南~ 候车，别久坐久站1久坐久站，易造成下肢静脉曲张在人体的下肢静脉中，由于静脉瓣膜的存在，血液是单向流动的（流向心脏）。正是这种单向流动的特性，保证了血流不会逆流和积聚。下肢血液的回流除了静脉瓣膜的作用，还需要下肢肌肉收缩作用协助。下肢运动时相应的肌肉收缩，挤压静脉，同时静脉瓣膜开放，促进静脉血流回流。 长时间的站立，使瓣膜承受过度的压力，逐渐松弛，不能紧闭，血流倒流，进而形成静脉曲张。而久坐不动，导致下肢静脉的回流不良，加大了瓣膜压力，使其逐渐松弛、脱垂以及关闭不全，造成静脉曲张。2男性久站易伤精男性长时间站立，容易使睾丸静脉血回流，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。 有些人站立时间太长的话，会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重的情况下从外观还可以看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。3久坐久站，肛肠疾病找上来长期站立或久坐，因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅，引起痔疮、便秘、肛裂等各种肛肠疾病。 4久坐久站，你的腰还好吗？滞留在火车站，长时间保持同一个坐姿或站姿，肌肉没有机会伸缩。一坐少则几小时，多则夜以继日，连续作战，因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。多数颈肩腰腿痛是软组织损伤所致，尤其是“静力性损伤或称姿势性损伤”所占比例越来越多。发生这种病的原因是因为关节长时间处于一种固定不变的姿势或体位，使关节内或周围的某些软组织受到牵拉而发生张力性损伤。 候车，别憋尿！1憋尿可能会导致尿毒症？当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋“爆”，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。 2憋尿增加结石几率尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率；长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能；憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。 3女性憋尿还会增加不孕风险经常憋尿，女性的子宫后倾则难以复位；当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，出现严重的痛经症状，受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰部疼痛，严重的将会引起不孕症，如果憋尿时间过久，膀胱末梢神经可由紧张转为麻痹，失去排尿感，导致膀胱颈梗阻，出现排尿困难、漏尿、尿失禁等症状，引起更大的麻烦。你以为我想久坐啊？？？ 你以为我想久站啊？？？ 你以为我想憋尿啊？？？ 臣妾也不想啊~~ 送你们一个久坐小贴士！！！ Tips1、对于久坐人群，要保持正确的坐姿，并经常变化坐姿。坐着时最好整个脚着地，经常改变腿部位置，或使用脚垫来抬高脚部让自己的腿更舒服，从而放松整个身体。2、对于久站的人群，也要在适当空隙，经常活动下身体，改变一下站姿。避免穿过紧的衣服，不要穿高跟鞋。3、注意保暖。这样可以避免颈部、腰部受寒，消除颈椎病、腰椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢，对高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。对于颈部、腰部着凉、肌肉酸痛等情况，可采取热敷法对颈椎进行保养。4、正常喝水、排尿，排便，一定不要等到已经憋得不行了，才去厕所。5、长时间憋尿后如发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷帮助排尿。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数来降低泌尿系统发生感染的几率。同时，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。若无法自行排尿或有其他不适，应及时就医以免产生不良后果。家，就在眼前。年，马上就到~ 祝愿匆匆归家的游子，注意身体，注意安全！ （本文部分内容来自网络） 土方治疗白癜风北京哪家治疗白癜风的医院比较好 |
